Face yoga na początek czyli holistyczne podejście do urody

Chcesz rozpocząć przygodę z face yogą, ale nie wiesz od czego zacząć? Zacznij od tego ebooka! To kompendium wiedzy teoretycznej – niezbędnej do tego by lepiej zrozumieć zmiany zachodzące z wiekiem na Twojej twarzy – oraz idealnie zbalansowana wiedza praktyczna.

Co znajdziesz w moim e-booku?

10 filmików przedstawiających ćwiczenia twarzy na poprawę wyglądu całej twarzy.

Filmiki nagrane są w tempie 1:1, a to oznacza, że każde ćwiczenie możesz wykonać równolegle ze mną. Filmy są uzupełnione o lektora tak, abyś podczas wykonywania ćwiczenia mogła w 100 % skupić się na swojej praktyce.

10 filmików instruktażowych przedstawiających automasaże na poprawę wyglądu całej twarzy.

Filmiki nagrane są w tempie 1:1, a to oznacza, że każdy automasaż możesz wykonać równolegle ze mną. Filmy są uzupełnione o lektora tak, abyś podczas wykonywania automasażu mogła w 100 % skupić się na swojej praktyce.

Ponadto nauczę Cię 2 technik automasażu, które będziesz mogła wykonywać podczas nakładania porannej i wieczornej pielęgnacji.

Zawsze to powtarzam, że w końcu i tak dwa razy dziennie myjesz twarz i nakładasz pielęgnację. Dlaczego więc nie wykorzystać tego czasu na automasaż, który poprawi ukrwienie i sprawi, że składniki odżywcze zawarte w kremie będą lepiej penetrować Twoją skórę?

3 filmiki instruktażowe przedstawiające rozruch ciała.

W myśl kluczowej zasady face yoginki, że „w zdrowym ciele, piękna twarz”, popracujemy nad naszą postawą oraz rozluźnimy napięcia w ciele i szyi, które mogą mieć wpływ na wygląd Twojej twarzy. W tym ebooku czeka na Ciebie także Rozruch ciała na tylną powięź, a z treści ebooka dowiesz się, co to jest powięź i dlaczego ma wpływ na wygląd twarzy.

‍

Szczegółowy program

Rozdział 1 - Face yogowe fakty

W tym rozdziale podzielę się z Tobą 3 face yogowymi faktami, które w 2019 roku całkowicie zmieniły moje podejście do urody i pielęgnacji twarzy.

Mam nadzieję, że po ich przeczytaniu Ty również inaczej spojrzysz na swoją twarz.

Rozdział 2 – Dlaczego pracę z twarzą należy rozpocząć od ciała?

W tym rozdziale dowiesz się, dlaczego postawa Twojego ciała ma tak duży wpływ na wygląd Twojej twarzy oraz poznasz prostą i skuteczną technikę na wyprostowanie się.

Rozdział 3 – Holistyczne podejście do urody - jedyna słuszna droga.

Zrozumienie tego, dlaczego z wiekiem na naszej twarzy pojawiają się niekorzystne zmiany daje dużą przewagę – wiesz, jak możesz tym zmianom przeciwdziałać i/lub je zniwelować. W tym rozdziale dowiesz się, jak skutecznie pracować ze zmarszczkami na czole i opadającymi powiekami. Wytłumaczę Ci, dlaczego same automasaże nie wystarczą, aby skutecznie pozbyć się bruzd wargowo-nosowych i dlaczego druga broda to problem coraz młodszych osób.

Rozdział 4 – „Aging habits” czyli istota codziennych nawyków

Praktyka face yogi zajmie Ci 15 minut dziennie. A co dzieje się z Twoją twarzą przez pozostałe 23 godziny i 45 minut? Właśnie dlatego zawsze powtarzam, że face yoga to nie tylko ćwiczenia i automasaże. To także codzienne nawyki. W tym rozdziale dowiesz się, jakie nawyki mają negatywny wpływ na wygląd Twojej twarzy i na jakie nowe nawyki warto je zamienić.

Rozdział 5 – Face yogowe BHP

W tym rozdziale dowiesz się, jakich zasad należy przestrzegać, aby Twoja praktyka była bezpieczna i skuteczna.

Część praktyczna - W zdrowym ciele, piękna twarz

W tym rozdziale czekają na Ciebie 3 filmiki instruktażowe – Rozruch ciała, Krążenie łokciami oraz Rozgrzewka szyi. Wykonuj je regularnie!

Część praktyczna - Ćwiczenia twarzy. Filmy instruktażowe.

Tu czeka na Ciebie 10 filmików instruktażowych przedstawiających ćwiczenia twarzy na poprawę wyglądu całej twarzy.

Część praktyczna - Automasaże. Filmy instruktażowe.

Tu czeka na Ciebie 12 filmików instruktażowych przedstawiających automasaże na poprawę wyglądu całej twarzy.

FAQ

W tym rozdziale znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące praktyki face yogi.

Co zyskujesz?

Praktyczną wiedzę na temat tego, jak wziąć twarz w swoje ręce. Jak na co dzień możesz zadbać o swoją urodę naturalnie i holistycznie. Wiedzę, która zostaje z Tobą na zawsze!

Niezależność w kwestii dbania o swoją urodę. Gdy opanujesz technikę, face yogę możesz zabrać ze sobą wszędzie – do pracy, na spacer i na urlop!

Poprawę wyglądu górnej części twarzy, wygładzone bruzdy wargowo-nosowe, zredukowaną drugą brodę, zrelaksowany i promienny wygląd twarzy, większą pewność siebie i lepsze czucie się w swojej skórze.

Poznaj moje e-booki

Odzyskaj objętość w policzkach

Jeżeli masz bruzdy wargowo-nosowe, które dodają Ci lat, a Twoje policzki straciły objętość – ten ebook jest dla Ciebie!

Pozbądź się zmarszczek na czole

Zmarszczki na czole oraz lwia zmarszczka nadają Twojej twarzy smutny i zmartwiony wygląd? Przywróć swojej twarzy promienny i zrelaksowany wygląd!

Zniweluj drugą brodę i pozbądź się zmarszczek na szyi

Druga broda dotyczy dziś coraz młodszych osób. To plaga naszych czasów! Przekonaj się razem z tym ebookiem, że wcale nie musi tak być.

Odmłodź swoje spojrzenie i oczy

Ten ebook jest dla Ciebie, jeżeli zmagasz się z opadającymi powiekami i „workami” pod oczami, które nadają Twojej twarzy zmęczony i nieatrakcyjny wygląd.

Zyskaj pełne objętości usta i pozbądź się zmarszczek wokół ust

Usta to zdecydowanie atrybut każdej kobiety. Przywróć swoim ustom piękny wygląd bez inwazyjnych zabiegów! To także idealny wybór, jeżeli masz dosyć „chomików” na twarzy, a opadające kąciki ust nadają Twojej twarzy smutny wygląd.